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作者介紹
米蔚MIDWAY
健康生活全方位平台
米蔚音譯於『MIDWAY』 身為醫療專業的米蔚,期待醫事人員能以各種形式發揮專業價值, 讓大家調整生活的細節即能邁向健康人生。
照顧自己與家人的三高風險:營養師必學飲食祕訣,穩定血糖血壓血脂
作者 米蔚MIDWAY
2026 年 2 月 8 日
三高初期無症狀,忽視恐引發主動脈剝離。營養師建議,健檢紅字可透過飲食逆轉:減少醬料、以豆魚取代紅肉、戒糖並補充纖維。落實減鈉增纖與戒菸酒,能有效穩定數值並遠離慢性病威脅。
失智症不只是老人病:從營養與運動開始的預防方法
作者 米蔚MIDWAY
2025 年 12 月 14 日
失智症年齡下修!職能治療師解析「肌少-營養-睡眠」惡性循環如何加速大腦退化。預防失智需打好基礎:掌握每日蛋白質攝取量與運動 333 法則,穩定大腦運作。
【長照懶人包】我該怎麼申請長照輔具補助呢?
作者 米蔚MIDWAY
2025 年 4 月 2 日
想了解如何申請長照輔具和補助流程嗎?這篇文章解釋了長照2.0政策下的申請步驟,包括確認資格、評估需求、購買輔具、補助金額等重要資訊,讓您更了解如何照顧家中的長輩。
家裡有牌就能玩:5 適合老人的遊戲!訓練腦力、預防失智,行動不便長輩也能玩
作者 米蔚MIDWAY
2024 年 9 月 4 日
家裡有一副撲克牌就能開始!本文由職能治療師推薦 5 款適合老人的遊戲,包含心臟病、接龍、撿紅點等玩法,能有效訓練長輩注意力、記憶力與計算力。特別針對行動不便的長者設計,讓長輩在室內也能輕鬆動腦,預防失智並延緩退化。
讓長輩穿衣吃飯更輕鬆!失智症患者的生活輔具建議
作者 米蔚MIDWAY
2024 年 8 月 7 日
對輕至中度失智症患者或健忘者,介紹飲食和穿著的生活輔具,包括計時器、圍兜、餐具、藥盒、切藥器、鈕扣輔助器、穿襪輔助器和長柄鞋拔,提供更輕鬆的生活。保持長者的尊嚴和自信。
久坐腰痠背痛?物理治療師這個秘訣幫助你預防與改善
作者 米蔚MIDWAY
2024 年 4 月 30 日
在網路上挑選辦公椅時,了解座椅高度、寬度、深度及材質至關重要。此外,應注意周邊小物如螢幕架、腳踏板等,調整坐姿,避免長時間久坐導致身體不適。隨時起身活動及伸展也是預防職業病的重要一環。
你也有手機成癮嗎?3步驟幫你重拾生活掌控權!
作者 米蔚MIDWAY
2024 年 4 月 30 日
長時間使用手機可能導致不快樂和健康問題。手機使用模式類似於毒品上癮,容易引發焦慮和生活失衡。建議關閉通知、制定使用時間、創造無手機區域,以遠離問題性手機使用。
常吃不含熱量的代糖對身體好嗎?營養師:代糖不是人人都可以吃
作者 米蔚MIDWAY
2024 年 3 月 2 日
了解代糖的甜味劑不僅是人造的,還有天然的來源。然而,長期食用代糖可能影響血糖浮動及胰島素敏感性,尤其對糖尿病患者更需謹慎。除了熱量控制外,需注意代糖可能對健康及腸道菌相帶來的影響。適量攝取是關鍵,代糖食品並非人人適宜。
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