照顧心情 - 智齡照顧網 Jubo Care

照顧心情

照顧家人好累？居家、社區與機構喘息服務總整理：CMS2級申請條件與自付額對照表

作者家天使 2026 年 6 月 1 日照顧家人好累？本文提供長照喘息服務完整指南，解析CMS2級以上申請資格、1966流程與自付額比例。帶您了解居家、社區與機構三種類型，並分享外籍看護休假或等待期，如何運用家天使臨時看護與陪伴就醫穩住照顧節奏！

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照顧者必讀｜安頓情緒的小方法，學會照顧自己與長輩

作者小編精選2026 年 1 月 25 日照顧長輩壓力大？心理師解析憤怒與恐懼等情緒訊號，提供觸覺安撫與五感調節實用技巧。面對長輩失控或言語暴力，務必設定界線並暫時離開。唯有先安頓好自身情緒，才能在漫長照護路上維持身心穩定與健康。

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爬樓梯不再吃力！這些訓練幫你強化股四頭肌，保護膝蓋！

作者劉貞志2025 年 12 月 21 日爬樓梯腳痠、膝蓋無力？這可能是股四頭肌肌力不足的警訊。強壯的大腿前側肌肉能有效分擔膝關節壓力，降低疼痛與退化風險。本文提供半蹲、靠牆蹲、直膝抬腿等3招簡單居家訓練，找回下肢支撐力、提升行走穩定性，讓爬樓梯變得輕鬆又安全。

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長照悲劇頻傳，家庭照顧者迫切需要支持 | Jubo長照週報

作者 Jubo 新聞 2025 年 5 月 27 日了解最新長照政策！勞動部推出的多元陪伴照顧服務，減輕照顧壓力；長照保險法即將上路，政府、雇主與個人共同分擔；呼籲建立互助照顧網絡，支持家庭照顧者；阿里山SOSONʉ日間照顧中心啟用，提升偏鄉長者生活品質。

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安心省時的全方位健康管理好夥伴，「Jubo健康」APP全新登場！

作者 Jubo 新聞 2025 年 4 月 16 日小編想跟大家分享我們「jubo健康」App在今年上線。忙碌的資訊時代，關心自身和家人的健康，可以比你想的更快速、更簡單。讓Jubo健康做你的得力助手，一起輕鬆掌握健康資訊。

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【心理測驗】照顧咖啡心旅：1分鐘測出你的照顧性格！

作者小編精選2024 年 12 月 18 日這份「照顧咖啡心旅」心理測驗，專為忙碌的家庭照顧者設計，旨在幫助你探索內心，了解自己的照顧性格，並找回內在平靜與力量。讓這段輕鬆療癒的心靈旅程，幫助你平衡照顧他人與自我關愛的需求。立即測試，發現屬於你的照顧之道！

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幸福溝通術：掌握2大心理溝通技巧，打造和諧人際關係

作者同在心理諮商所2024 年 11 月 26 日「你怎麼可以這樣！太過分了！」當我們用「你」來責罵，對方只會更遠。試試用「我訊息」表達感受和想法，避免推卸責任，讓溝通更有效、更和諧。

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真的可以寂寞就好？孤獨有殺傷力，我們都需要「有個人聊聊」-柯幸如諮商心理師

作者同在心理諮商所2024 年 11 月 26 日孤獨的殺傷力遠超預期，需正視情緒健康。即使在人群中也可能感到孤獨，應練習自我對話，認可孤獨感，並積極進行有意義的交流。若長期孤獨，尋求專業幫助是關鍵，讓我們共同重視心理健康。

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