如何陪伴生病的家人？對家人有耐心，對自己也有耐心
作者 小虎文 - 2024 年 2 月 1 日
當身邊的家人因疾病而受苦，我們的內心往往充滿了無奈與擔憂。
在這艱難的時刻，我們願意付出一份關愛，但卻總是面臨著如何最適切地陪伴他們度過生病所帶來的低潮的問題。
在這個話題引發的討論中，朋友們提到了久病纏身、身體功能喪失的苦痛，以及建立自我價值感與自我接納的挑戰。眾人對於如何協助、如何陪伴，都表現出一種無奈與無法承擔的情感。
「這真的是一件不容易的事。」 我默默地想，即便我們擁有同理心，也難以成為對方，難以完全理解他們所承受的苦。我們無法替他們承擔痛苦，也無法完全了解他們的心境。而即便我們熱心地介入，也不一定是對方所需要的。
然而，當我們看到摯愛陷入深淵，我們也無法視若無睹。在這樣的困境中，我認為我們所能做的，也許就是提供一種「剛好」的陪伴。
這種「剛好」的陪伴，並非追求最完美，而是在當下給予我們所能給的，同時尊重並理解對方。我們不能超越自己的負擔，也不能過度投入，以免增加對方的壓力。就像我所認為的，能夠做的，只有「剛好」的陪伴，而不是追求「最好」的陪伴。
我心想，即使我們再有同理心，我們也不可能是對方。我們無法完全了解他現在所受的苦，也無法替他承擔；我們過於熱心的介入，也不見得是對方需要的；但一直見到對方陷入深淵，我們也不可能視若無睹。
我認為能做的，只有「剛好的陪伴」。
以我自己為例，剛好的陪伴可以做的就是「傾聽、分享」，與最重要的「耐心」。
一、傾聽
傾聽不只是單純地聽，而是讓對方知道你有認真聽進去，一步步讓他願意抒發更多，我們再進一步協助他釐清、整理自己的思緒。有人願意聽自己說話，就使人感到不再孤單。
如何讓人感到被傾聽，也許我們可以試著：專注、不評價、確認與延續話題，態度溫和而平靜。
「專注」他所說的話：看著對方，認真聽對方訴說。
「不評價」他所說的話：不打斷、也不加入自己的評價與想法。
「確認」他所說的話：重複對方的話，讓對方知道自己有被聽見、被同理。例如：晚上睡不好呀、身體很不舒服啊……
「延續」他所說的話：例如：還有嗎？你願意說一點嗎？接下來發生什麼事了呢？
當對方不想說話時，我們靜靜地待在旁邊，做自己的事就好。
二、分享
分享日常生活上的小事，哪個熟悉的親友發生了趣事？最近看到哪本好看的書？讓人有參與感，而不是被貼上「病人」的標籤，保持與社會的連結性。
分享接下來的病程安排，像是何時看醫師、何時會有新的照顧者、何時要去買東西等，並視情況給予相對的資訊，有更多的「心理建設」，重拾對生命的掌控感。
分享自己也有在接觸的舒壓方法，像是正念、精油放鬆、很有收穫的Podcast等。
分享有時像一個意外的禮物，因為你不知道你何時的一個小小分享，對方會不小心記在心裡萌芽，促成自己有所改變的一個契機。
三、耐心
耐心地傾聽，耐心地分享；對對方有耐心，也對自己有耐心。
三個方法裡，我覺得耐心最難。耐得住焦躁與的心、耐得住時間的漫長與等待、耐得住永劫回歸。
我想理解你的苦，但我無法代替你受苦，在低潮的你的世界是什麼樣子呢？我相信一定很不好受。我盡可能提供選項與選擇，也許你會看見，也許你不會，但我會陪伴著你一起走過。
在照顧的旅程上，病情可能反覆不定，可能像懸崖式地下墜……諸此總總對未知的恐慌，令人焦慮難熬，希望立刻就有答案，「明知不可而求之」造成更多的心理衝突。
我們也許期待眼前能上演一個勵志故事，但每個人都有他的專屬故事，他自己的版本，我們只能付出耐心，耐心地陪伴他人，也耐心地陪伴自己。
想到一首歌，獻給正在看此文的你：
陳明章 《下午的一齣戲 》
天色漸漸暗落來 烏雲汝是按佗來
職個熱天的下哺 煞來落著職陣的毛毛仔雨
踏著恬恬的街路 雨那會變成遮爾粗
雨水扑佇布蓬頂 看戲的阿伯也煞攏走無
下哺的陳三五娘 看戲的儂攏無 看戲的儂攏無
鑼鼓聲 聲聲塊慶團圓
台跤無一聲好 台頂是攏全雨
天色漸漸暗落來 烏雲汝是按佗來
職個熱天的下哺 煞來落著職陣的毛毛仔雨
踏著恬恬的街路 雨那會變成遮爾粗
雨水扑佇布蓬頂 看戲的阿伯也煞攏走無
下哺的陳三五娘 看戲的儂攏無 看戲的儂攏無
鑼鼓聲 聲聲塊慶團圓
台跤無一聲好 台頂是攏全雨
走在人生的路途上，突然下起了毛毛雨，又怎麼知道雨勢會越來越大？
下起雨，我們就撐傘；沒有傘，我們就跑快點。
我們已經備受庇蔭的人，就幫忙他人一下。
有能力的人提供遮風避雨，有人遞上暖茶，有人遞上毛巾，有人聲聲問候，有人誠心祈禱。在人生的這段路上，我們相遇了，我提供我所可以給予的，然後保持耐心，等雨停。
