讓長輩越吃越健康！全台「社區營養推廣中心」專業營養師陪您守護家人
作者 Jubo 新聞 - 2026 年 3 月 2 日「最近阿公走路好像比較慢？」、「阿嬤的胃口變差了，總說隨便吃吃就好？」身為子女，我們常擔心長輩的身體，卻不知道該從何下手。其實，「吃得更健康」就是最有效的身體照顧方式。
隨著年紀增長，長輩的肌肉量會自然流失，也就是所謂的「肌少症」風險。如果飲食太隨便、長期營養不均，體力下滑後更容易跌倒或生病。只要攝取正確的營養，就能幫長輩維持體力、增強免疫力，讓他們有體力享受退休生活。
您的健康好鄰居：社區營養推廣中心
為了讓專業營養建議更貼近大家的生活，國民健康署自 107 年起在全台 22 縣市成立了**「社區營養推廣中心」**。這些中心擔負起「恁的營養阮來顧」的重要任務，由專業營養師駐點，提供親切又專業的服務。
如果您發現家中長輩有營養或飲食問題，只要認明門口掛有「6 大類食物」結合「幸福笑臉」標誌的據點，就能獲得以下幫助：
- 在地居民營養問題分析：針對長輩習慣，找出飲食盲點。
- 營養風險篩檢：透過專業評估，及早發現營養不足的風險。
- 社區營養教育：用輕鬆、聽得懂的方式分享健康小撇步。
- 健康餐飲輔導：指導如何準備更適合長輩咀嚼與消化的餐點。
全台 22 縣市服務據點懶人包
為了方便您尋找，我們將全台據點依區域分類並整理如下：
【北部地區】
| 臺北市 | 萬華區中心、北投區中心、市府醫務室 |
| 新北市 | 衛生局及板橋、新莊、中和、三重、新店、土城、永和、蘆洲、汐止、淡水、林口、鶯歌、深坑、坪林、烏來、萬里、石門衛生所 |
| 桃園市 | 衛生局及龍江中心、觀音、大溪、八德、平鎮、龜山、楊梅衛生所 |
| 基隆市 | 七堵區衛生所、安樂區衛生所 |
| 新竹市 | 北區衛生所、香山衛生所、東區衛生所 |
| 新竹縣 | 新竹縣衛生局、尖石鄉衛生所 |
【中部地區】
| 臺中市 | 豐原、東區、清水、太平、后里、大甲、南屯、東勢衛生所 |
| 苗栗縣 | 苗栗縣衛生局、苗栗市衛生所 |
| 彰化縣 | 埔心、竹塘、南西北區、員林、和美、田中衛生所 |
| 南投縣 | 南投縣衛生局、埔里、水里、草屯衛生所 |
| 雲林縣 | 東勢、西螺、虎尾、斗南、北港衛生所 |
【南部地區】
| 臺南市 | 東興辦公室及楠西、南區、中西區、南化、將軍衛生所 |
| 高雄市 | 衛生局、旗山、彌陀、林園衛生所、大社區老人文康中心 |
| 嘉義縣 | 嘉義縣衛生局、番路、義竹衛生所 |
| 嘉義市 | 東區衛生所、西區衛生所 |
| 屏東縣 | 屏東縣衛生局及林邊、屏東市、恆春、鹽埔衛生所 |
【東部及離島地區】
| 宜蘭縣 | 冬山、大同、南澳、頭城、蘇澳、三星衛生所 |
| 花蓮縣 | 花蓮縣衛生局、瑞穗分中心、鳳林分中心 |
| 臺東縣 | 臺東縣衛生局、成功、池上、太麻里衛生所 |
| 金門縣 | 金門縣衛生局、金寧、金城衛生所 |
| 澎湖縣 | 馬公、白沙、西嶼、望安、七美、湖西、鳥嶼衛生所 |
| 連江縣 | 連江縣衛生局、北竿衛生所 |
照顧長輩的健康，從每天的餐桌開始。如果您有任何飲食上的困擾，歡迎善加利用各地的社區營養推廣中心，讓專業營養師陪您一起把家人的健康顧好！
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