病症照顧 - 智齡照顧網 Jubo Care

病症照顧

長期洗腎照護很累？陪診、居家協助可尋求專業支援

作者優照護2025 年 11 月 26 日洗腎陪同指南：掌握療程中頭暈、抽筋、出血等 5 大異常警訊，並學習用藥管理與情緒支持技巧。若照顧壓力大，請記得尋求專業陪診與居家服務支援！

post cover image

容易跌倒、無力？其實上班族也會得「肌少症」？預防肌少症的3個原則與4種簡單運動

作者謝佩臻2025 年 10 月 15 日肌少症不再是老人病！物理治療師警示：10個年輕人就有1人患病。本文解析上班族3大風險、4大警訊，教你用小腿圍自我檢測，並提供6個辦公室肌力與平衡訓練！

post cover image

你知道你走路姿勢「錯了嗎？」關節疼痛又容易扭傷跌倒！治療師分享自我檢視的四方法

作者謝佩臻2025 年 10 月 15 日走路姿勢不對，老了關節會還債！物理治療師教你自我檢測4大錯誤步態（內外八、企鵝走路等），解析腰痠膝痛原因，並用2個簡單動作矯正單腳平衡！

post cover image

治療師：5種運動預防肌少症，長輩在家也能做！

作者米蔚MIDWAY2023 年 10 月 23 日疫情期間，長輩多數待在家，缺乏運動可能導致身體退化。這篇文章提供適合長者的運動建議，包括有氧運動、肌力訓練、平衡運動、柔軟度運動等，有助於保持健康並預防身體不適。運動有助於減緩老化速度、提升心肺耐力、降低慢性病風險，並提升生活品質。

post cover image

不讓肌少症困擾你！預防肌少症，在家就能做的8項運動

作者米蔚MIDWAY2023 年 10 月 23 日了解肌少症，預防失能！台灣面臨超高齡化社會挑戰，肌少症問題備受關注。文章介紹肌少症的定義和風險因素，並提供在家做的8項運動，有助於增加肌肉質量和力量。預防肌少症，提高生活品質，別錯過這些健身建議。

post cover image

預防退化性關節炎、風濕性關節炎與痛風，治療師教你這樣做！

作者米蔚MIDWAY2023 年 10 月 13 日想了解如何預防關節發炎和保護肌肉骨骼健康嗎？這篇文章介紹了三種常見的關節疾病：退化性關節炎、風濕性關節炎和痛風，以及相應的預防方法和保養建議，讓您了解如何維護身體的穩定和健康。

post cover image