長輩怕跌倒，3大地點最常摔！注意不要直接起身
作者 Jubo 新聞 - 2024 年 10 月 8 日近日長者跌倒事件頻傳，高齡89歲日本上皇后美智子在家中跌倒送醫、我國資深政治評論名嘴張友驊則是失足滑倒，尚在醫院治療。老人跌倒成為意外死亡的主要原因之一，要避免跌倒造成重傷，首要了解哪些因素可以預防；另外，發生跌倒後該如何處理才能將風險降到最低，也不能忽視。而調查常見的跌倒地點為「臥室」、「客廳」及「浴室」，更顯示居家防跌的重要性。
日本上皇后美智子在家中跌倒送醫。長者跌倒的事件時有所聞，根據國健署在2017年的調查，跌傷就醫的長輩中，以「環境因素」占比最大，其次為老人家的「個人因素」。「國民健康訪問調查」也發現，65歲以上長者約每6人就有1人曾跌倒。
國健署調查指出，環境因素包括「居家」與「社區環境」，如踩到家中散亂的東西、浴室地板濕滑、缺乏無障礙設施導致的跌倒。個人因素與長輩生理機能退化有關，像是慢性病、肌力不足、導致的體力不佳或眼睛退化，造成跌倒。另外，多重用藥的交互作用也可能讓老人容易暈眩、摔倒。
長者跌倒最常發生的前三個地點，分別為「臥室」、「客廳」和「浴室」，可見居家防跌的重要性；包括「明亮」、「整潔」、「防滑」都是相當重要的要點。
長輩三大最常跌倒地點注意事項
1. 臥室
- 是否容易上下床？
- 床邊是否加裝床邊扶手、有放置助行器或拐杖的地方，方便下床時拿取？
- 電話是否放在方便取得的位置？
2. 燈光
- 室內燈光是否明亮？
- 樓梯是否有充足的照明？
- 廚房及流理台是否有充足的照明？
- 電燈的開關是否接近門口，並且能很輕易的接觸到？
- 是否能從床上輕易的開關燈？
3. 浴室和廁所
- 浴室是否有防滑處理？
- 浴室或馬桶旁是否裝設扶手？
- 沐浴用品和毛巾是否放在離自己較近的地方，以防走太遠或需要彎腰？
- 是否有將灑出來的水立刻擦乾？
長輩跌倒怎麼辦？記住這3要訣，不要直接起身
1. 保持冷靜
若長輩不小心跌倒時，第一時間是 「保持冷靜」 不要亂動長輩的身體，並檢查長輩傷勢，必要時高聲呼救。
2. 觀察受傷部位
第二步觀察受傷部位腫脹， 出現劇烈疼痛時，可能已經有骨折跡象，應靜候救援。
3. 不要直接起身
第三，假設附近無人可提供幫助，不要讓長輩直接起身，應在地上以滑動方式，以電話求救。
而有長輩跌倒的狀況，則要留意，「不要慌張」 也不要急著拉起他，以免造成傷勢加重。同時，要先檢查跌倒長者的意識，有無受傷、出血等；若長輩有意識不清或大量出血情況，應盡速叫救護車、送醫急救。
