善用色彩與光線，打造高齡友善的居家環境

作者健康九九+網站 - 2023 年 10 月 26 日

作者：元培醫事科技大學-洪兆嘉副教授

65歲以上的長者身體各器官系統已明顯出現老化或功能缺損的情況，因此對環境適應能力也開始下降，隨著年齡增加愈發衰弱，活動減少，在室內的時間更多，為了維持慣有的生活型態，保有自由、獨立及安全的感覺，長者偏好居住在自己熟悉的家裡及社區。另一方面，家對長者而言，有強烈的認知與情感連結，由個人居家環境的觀點看健康促進，近二十年來實證資料顯示，好的居家環境確實有助預防及緩和疾病，因此希望長者活的老活的好，就由良好的居家環境建立開始。

除了健康的長者，衰弱、認知缺損、運動障礙各類慢性病都會阻礙長者執行日常活動。好的居家環境必需在安全的前題下讓長者盡可能完成獨立的生活。為了避免長者傷害發生，國健署已積極推動居家安全，設計長者防跌妙招及居家環境等多項資料提供民眾閱讀。在高齡友善環境的營造中，顏色，是另一項值得重視且簡單易行的項目。

在生活各方面，色彩扮演重要的角色，辨識、區別、命名，而辨識、區別，則有助聯想及記憶，進而影響個人認知與行動。長者的視力隨著年紀增長開始出現退化，如近距離的辨別力下降(老花眼)、水晶體透光度降低(白內障)，睫狀肌萎縮，視網膜血管壁變薄、感光及感色細胞退化，視野變小，夜間視線不明，顏色辨別力差，深度判斷力下降，對反射光線敏感等問題，這些都會影響長者的活動、學習、甚至安全。

光與顏色的使用可以避免感覺剝奪，改善情緒，並具有指引的功能，在適當明亮的光線下合適的顏色使用，不僅可令長者心情愉悅，還可增加獨立的功能，並預防事故傷害跌倒。為了營造高齡友善的生活環境，善用顏色對長者的意義，更有助增加獨立功能，提升生活品質。

善用顏色對長者的意義

不同長者的色彩偏好差異很大，環境用物選用長者喜愛的顏色。
長者較偏好明亮或是鮮豔的色彩，有助於他們辨識並幫助記憶及聯想。例如可利用生活用品類別與色彩的配對，確認兩者之間的關聯性，再利用色彩聯想的方式，減緩長者記憶的負擔，讓他們在找尋物品時，可以更容易找到物品的位置。
有邊界及對比的顏色讓長者更容易辨識方向、適應生活、獨立完成工作，有助提升他們自由與尊嚴的感覺。
由於水晶體渾濁變黃，會選擇性的吸收藍光，造成老年人對藍色的鑑別能力比對紅、綠色鑑別能力下降更明顯，因此重要元素避免使用藍色。利用色塊區分顏色時，應避免將容易產生辨色障礙之紅、綠、藍等色相鄰。
利用顏色進行空間的區隔具有多項功能，例如臥房可以選薰衣草的紫色或藍色，它帶來寧靜的感覺，可以促進長者獲得充份的休息。在餐廳使用溫暖的紅色或是橘黃色等明亮色彩，對於長者有刺激食慾的作用。不同的空間顏色有助於失智長者定位及記住自己所處的地方。
使用對比的顏色有助長者，看到物品的輪廓界線，辨識用物，適應生活。

長者家居環境色彩安排的改善參考要點

基於以上色彩對長者的功能，長者家居環境色彩安排的改善參考要點如下:

衛浴
a. 衛浴地面容易潮濕處宜有明顯邊界標示，或是在易濕處採用不同材質及顏色以警示。
b. 衛浴地面避免過多花俏之深淺色塊拼接，以免造成地面高低起伏之誤判。
c. 衛浴設備之色調選擇應利用色彩明暗之特性，提升目標物件，例如馬桶，面盆之色彩，與牆面之顏色做出區隔，以利清楚辨識物品位置，正確使用。
d. 如有門檻，其顏色宜與地面做區隔。
餐廳、房間
a. 食器與餐墊之顏色搭配宜採對比色，方便長者辨識拿取(如: 筷子、湯匙)。
b. 置放於地面之傢俱（例如：桌子、櫃子、座椅等）應與地板顏色區分。
c. 必要時桌面鋪上可加強與桌面物件區別之桌巾。
公共區域
a. 門扇之顏色選擇應與把手、門鎖之顏色做區隔，把手位置宜安裝至明顯可見的地方。
b. 出入口處如果無法維持平坦，有高低落差，應加深邊界顏色。
c. 梯級鼻端標示出與梯級踏面對比鮮明之邊界線，色彩採容易辨識不複雜的設計
d. 燈光開關、插座面板採與牆面對比分明之顏色，方便尋找與使用。
光線
a. 室內採用間接光，利用避免光源直射眼睛的燈具，可柔和化空間。LED燈泡雖省電，但容易有眩光，選擇可避免眩光的LED燈泡。
b. 室內光線明亮度，以白光（LED）燈或日光燈照明為佳，流明500勒克斯，黃光視覺感差。 c. 通路走廊之燈光配置，亮度適宜，流明150勒克斯以上。
d. 燈光控制可採可調控式照明，以增加舒適度。
e. 在需要指示方向時，可針對環境情況部分照明設計引入局部光源，而進行導引，例如走道感應燈。
f. 空間轉換時若光源明暗不均，會讓長者產生困擾，確保長者居家活動的空間亮度一致。