關節攣縮怎麼辦？5大預防方法，照顧者一定要知道！

作者 劉貞志 - 2026 年 2 月 23 日

關節攣縮是讓許多照顧者頭疼的事

因此學會如何預防關節攣縮

對照顧者來說十分重要！

首先，我們要了解那些個案是關節攣縮高風險族群：

1. 長期臥床、長期坐輪椅
2. 中風、脊隨損傷或腦傷的個案
3. 因為關節有疼痛，而長期不敢活動的個案
4. 缺乏主動活動意願的個案，例如：認知障礙、重度失智症患者

預防關節攣縮有五大建議給大家參考：

1. 定時變換姿勢，不管是坐輪椅和臥床的個案都需要 (坐輪椅個案易被忽略，進而導致膝蓋攣縮)
2. 進行主動與被動關節活動，尤其是以個案主動為主
3. 正確的擺位，維持關節在適當的位置
4. 熱敷，可以促進血液循環，軟化肌肉
5. 使用擺位輔具或副木，這部分要諮詢治療師，穿戴時間與穿戴方式

若有關節攣縮相關問題，還是建議要就近找治療師諮詢喔！

本文轉載自劉貞志物理治療師/長照講師 部落格，原文為關節攣縮怎麼辦？5大預防方法，照顧者一定要知道！

作者介紹

劉貞志

物理治療師

希望把復健概念講得簡單易懂，並引用實證拆解照護迷思，提供照顧者實用、容易上手的做法，讓照顧更安全，也期許讓個案有更好的生活品質！

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