不是故意找麻煩！失智症的4種「煩人行為模式」與照顧應對法
作者 黃耀庭 - 2026 年 6 月 3 日不是你沒耐心，是失智症有這4種「煩人模式」！看懂 SEAC，找回你的斷理智線
「明明才剛問過，為什麼又問一遍？」
「只是洗個澡，為什麼像要洗一輩子？」
照顧失智長輩，最讓人崩潰的往往不是體力，而是那種「秀才遇到兵」的無力感。
其實，你不是在跟長輩作對，你是在跟這4種「失智行為模式」大作戰！
失智症的「大亂鬥模式」：SEAC
別再想「他是不是故意的？」了，請把這些行為看作是腦袋「零件故障」的產物：
緩慢 (Slow)「電腦正在讀取中」：
就像小嵐的爸爸，洗澡、上廁所都要一小時。
這不是在拖時間，而是他的大腦「處理器」變慢了，光是想「接下來要拿毛巾」可能就要跑很久。
當他停在那，其實腦袋正在努力運算下一步，如果我們催他反而會讓他當機喔！
錯誤 (Error)「迴路短路」：
用馬桶水洗手、冰箱生食直接吃。
這不是衛生問題，是他的大腦的「功能使用說明書」故障了，讓他判斷力失效。
煩擾 (Annoying)「跳針的唱片」：
阿遠最怕的「幾月幾號要去醫院？」跳針式的提問。
因為長輩的「暫存記憶功能」壞了，每一秒問的內容，對他來說都是「第一次問」，所以他會重複不斷的問找到這一秒鐘的答案。
紊亂 (Chaos)「不按牌理出牌」：
半夜不睡起來忙東忙西、該出門時抵死不走。
這不是愛作對，是他的「生理時鐘」與「邏輯」徹底混亂了。以致於你覺得該做的事他不做，不該做的事情他偏作。
你的防護罩：COS 應對法則
當你快要爆炸時，請在心裡默唸COS這三個字，這是保命用的「心理救急包」：
C：冷靜 (Calm)
「先逃跑再說」
冷靜真的超難，所以我們先求「不當場爆炸」。
感覺火氣上來時，請立刻離開現場。
去廚房喝杯咖啡、去陽台深呼吸。
你要救火之前，不能讓自己先燒起來。
別為了一時而產生後續的內疚、自責，拉開距離才是最高境界。
O：觀察 (Observe)
「這件事會出人命嗎？」
看著眼前的亂象，問自己：
「這件事很急嗎？不處理會受傷嗎？還是只是踩到我的地雷？」
很多時候，長輩洗澡洗太久、衛生紙塞口袋，其實「不會怎麼樣」。
如果能看開了，火氣就小了。
S：分隔 (Separated)
「人病分離」
這是最重要的一點：他是生病了，不是一個壞人。
會去魚缸洗手的是「疾病」，不是你那個愛乾淨的爸爸。
把「討厭的行為」跟「親愛的長輩」分開。
我們該氣的是那個讓病人壞掉的那個病，而不是眼前這個手足無措的老人家。
照顧這條路很長，難免會有想大叫、想發火的時候。
你不是超人，你會累、會生氣都是正常的。
不落入內疚的輪迴，就是對自己最好的照顧。
本文轉載自失智症應對的策略思維 黃耀庭心理師 ，原文為不是你沒耐心，是失智症有這4種「煩人模式」！看懂 SEAC，找回你的斷理智線
