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注意!光靠身體運動是無法幫助長輩預防失智症的!
預防失智

過往許多的民眾都認為讓長輩多活動,去打太極拳,去做有氧運動就可減緩長輩認知的退化或預防失智症,然而今年1月份的一篇最新回顧型研究(註1)卻發現了跟大家以往認知有很大差距的結果。

這是美國明尼蘇達大學所做的研究,他們從2009年至2017年共32篇研究裡,去統合分析,結果得到以下幾點:

  1. 針對單一運動:有氧運動、肌力訓練或太極拳是否可以改善認知狀況,目前仍沒有足夠的證據證明。
  2. 若是多種身體運動組合再一起,目前研究顯示也無法改善認知狀況。
  3. 若是結合身體運動、飲食控制以及認知功能訓練等綜合多領域的活動,可以改善多種認知的狀況,不過依然證據力薄弱。
  4. 目前的證據顯示所有的身體運動都無法改善認知的狀況。

總而言之,如果想要讓長輩延緩認知的狀況或是預防失智症的發生,光靠身體運動是不夠的,最好是要採取綜合多領域的方式,用運動維持身體肌力、營養補充足夠、多與外人接觸避免獨居等等,才有機會延緩認知狀況的退化。


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