
隨著高齡化社會,家庭照顧者的照顧壓力逐漸被重視,然而「壓力」這個名詞有時候很難被形容或是描述,因此美國醫學會就特別製做了一份18個問題的照顧者壓力自評表,希望藉由這個評量表,讓照顧者認識到自己的照顧壓力,並適時地尋求社會上的資源協助。
以下總共18個問題,照顧者可以試著做做看,評估自己的壓力情形。
1. 沒辦法持續專注於自己正在做的事情上。 是/否
2. 無法放心讓長輩一個獨處。 是/否
3. 很難下任何決定。 是/否
4. 感覺整個人被壓垮了。 是/否
5. 感到自己沒有用或不被需要。 是/否
6. 感到孤單。 是/否
7. 對長輩以前跟現在的變化感到非常的沮喪。 是/否
8. 感到自己私人的時間都沒了。 是/否
9. 覺得自己煩躁或很容易生氣。 是/否
10. 因照顧長輩而使得睡眠品質變差。 是/否
11. 經常無故哭泣。 是/否
12. 維持工作與家庭責任感到十分的吃力。 是/否
13. 感到腰酸背痛。 是/否
14. 經常感到頭痛、胃不舒服或是容易感冒。 是/否
15. 對於其他家人給你的照顧支援感到十分的不足。 是/否
16. 對於長輩的生活情況,在照顧上十分的為難或是造成照顧上的阻礙。 是/否
17. 對於自身的壓力情形,給予1到10分,1分沒有感到壓力,10分壓力超大。
18. 跟自己去年的健康情況比起來,為今年自己的健康情形打分數,1分分常健康,10分疾病纏身。
以下幾點建議供您參考:
參考資料:
1.Epstein-Lubow, G., Gaudiano, BA, Hinckley, M., Salloway, S., Miller, & I.W. (2010). Evidence for the validity of the American Medical Association’s Caregiver Self-Assessment Questionnaire as a screening measure for depression. Journal of the American Geriatrics Society, 58(2), 387-388.