關節疼痛困擾著你？葡萄糖胺是治療關節炎的最佳選擇？
作者 家天使 - 2023 年 5 月 24 日
相信大家都對葡萄糖胺不陌生，也聽很多人說葡糖糖胺有助退化性關節炎，還能補充鈣質、預防骨質疏鬆。然而從2018年起，葡萄糖胺因為療效不明確，而被取消健保給付。到底葡萄糖胺在吃什麼？對我們的身體到底有什麼幫助呢？
甚麼是葡萄糖胺？
葡萄糖胺(Glucosamine)，是構成軟骨細胞的主要成分，存在於人體的關節組織中，具有抗氧化、抗發炎作用，還可提供關節保護。由於葡萄糖胺只能靠人體自行合成，無法從食物攝取，加上年齡越大合成速度越慢，老人家就有可能缺乏葡萄糖胺，導致關節退化與磨損。
葡萄糖胺能改善退化性關節炎嗎？
然而在新英格蘭醫學期刊（NEJM）於2006年刊登的一篇論文當中，發現無論有沒有吃葡萄糖胺，對於退化性關節炎的改善都沒有太大差別；對於中等到嚴重的退化性關節炎，可以姑且一試；而對於減緩退化性關節炎所造成的疼痛，若搭配藥物治療，可能會有效。
另外，在內分泌醫學期刊（JoE）於2011年的研究中，也發現服用葡萄糖胺的人，常常會在自覺藥物沒有效果時，不知不覺服用了超過推薦的劑量；研究也更進一步發現， 服用超過推薦劑量的葡萄糖胺，還可能會造成胰腺細胞的損害，增加罹患糖尿病的風險呢！
骨質疏鬆？是跟鈣質有關啦！
鈣質（Calcium）是人體骨頭最主要的成分，當人體鈣質流失，就會導致原本制密的骨骼出現空隙，出現骨質疏鬆。葡萄糖胺並沒有含鈣質，完全不含治療骨質疏鬆的成分喔！
想預防骨質疏鬆，最有效的預防方法是均衡飲食，多做補充鈣質攝取，例如牛奶、小魚乾、大骨湯、豆類製品等；也要適時的搭配戶外運動。
總而言之，就目前對葡萄糖胺的研究看來，用或不用在退化性關節炎、骨質疏鬆上沒有顯著的差異。但如果長輩還是堅持要吃，或想嘗試看看的民眾，購買之前還是諮詢專業醫護人員，看看是否會與其他正在服用的藥物產生交互作用，避免吃太多反而傷身喔！
📖參考資料來源
- Clegg, D. O., Reda, D. J., Harris, C. L., Klein, M. A., O’Dell, J. R., Hooper, M. M., … & Lane, N. E. (2006). Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis. New England Journal of Medicine, 354(8), 795-808.
- Lafontaine-Lacasse M, Dore M, Picard, F; Doré; Picard. Hexosamines stimulate apoptosis by altering Sirt1 action and levelsin rodent pancreatic β-cells. Journal of Endocrinology. January 2011, 208 (1): 41–9. PMID 20923823. doi:10.1677/JOE-10-0243.
- 財團法人要害救濟基金會
